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Votre parcours de transformation
Chez Fitness Superior Edge, chaque adhérent suit un parcours structuré en phases distinctes. Nous ne proposons pas un simple accès à une salle : nous concevons un itinéraire complet, du diagnostic initial jusqu'à l'autonomie totale.
La première étape est un bilan fonctionnel approfondi — mobilité, composition corporelle, historique sportif, contraintes médicales. Ce bilan alimente directement votre tableau de bord personnel, visible en temps réel.
Ensuite, votre coach attitré construit un programme évolutif sur 16 semaines, ajusté toutes les deux semaines selon vos indicateurs de progression. Pas de programme générique : chaque variable (volume, intensité, fréquence) est calibrée sur vos données.
En phase finale, nous basculons vers un mode autonomie accompagnée : vous pilotez vos entraînements, mais gardez un accès mensuel à votre coach pour affiner les réglages. — Arnaud V., Coach Principal
« Après trois mois, j'ai non seulement perdu 9 kg mais surtout compris comment mon corps réagit à l'effort. Le tableau de suivi m'a rendu acteur de ma progression. »— Thierry D., membre depuis février 2025
« L'approche par phases m'a évité le découragement classique des premières semaines. Chaque palier franchi est visible dans les données. »— Nathalie L., membre depuis septembre 2024
Matrice des programmes
| Programme | Durée | Fréquence | Profil cible | Suivi coach |
|---|---|---|---|---|
| Fondations | 8 semaines | 3×/sem | Débutant ou reprise | Hebdomadaire |
| Accélération | 12 semaines | 4×/sem | Intermédiaire, objectif composition | Bi-hebdomadaire |
| Performance | 16 semaines | 5×/sem | Avancé, objectif compétition | Continu + vidéo-analyse |
| Mobilité & Récupération | 6 semaines | 2×/sem | Prévention, retour blessure | Hebdomadaire + kiné |
| Duo / Groupe restreint | 10 semaines | 3×/sem | Binôme ou trio, motivation partagée | Par session |
Pilotez votre forme physique comme un tableau de bord opérationnel
Fitness Superior Edge réinvente le coaching en Brabant flamand. Chaque donnée compte : fréquence cardiaque au repos, charge progressive, qualité du sommeil, alimentation. Nous centralisons tout dans un outil de suivi que vous consultez avant, pendant et après chaque séance.
Notre méthode repose sur la transparence des indicateurs. Vous ne devinez plus si vous progressez — vous le voyez, en chiffres et en courbes.
Démarrer mon bilan →Cadre méthodologique
Diagnostic initial
Bilan morpho-fonctionnel complet, analyse posturale, tests de mobilité et entretien sur vos objectifs réels. Durée : 75 minutes.
Phase 1Programmation adaptative
Construction d'un plan d'entraînement modulaire, ajusté toutes les 14 séances selon vos métriques de progression.
Phase 2Exécution guidée
Séances encadrées avec correction technique en temps réel. Vidéo-feedback disponible pour les programmes Performance.
Phase 3Autonomie pilotée
Transition vers l'auto-gestion avec check-ins mensuels. Votre tableau de bord reste actif indéfiniment.
Phase 4Études de cas
Marc, 47 ans — Programme Accélération
Objectif initial : perdre 12 kg et retrouver une mobilité dorsale. Après 12 semaines : -11,3 kg, gain de 15° en flexion thoracique, VO2max amélioré de 22 %. Marc suit désormais le programme Autonomie pilotée depuis 6 mois.
Isabelle, 34 ans — Programme Fondations → Performance
Débutante totale en musculation. En 24 semaines, Isabelle est passée de 0 traction à 8 tractions strictes, a réduit son tour de taille de 11 cm et participe maintenant à des compétitions locales de CrossFit.
Questions fréquentes — Diagnostic rapide
Réponses aux interrogations les plus courantes avant de démarrer.
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Cours Zadkine 481b, 1158 Gerpinnescentre
Brabant flamand, Belgique